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Um gesund und glücklich zu leben, muss man ab und zu innehalten, sich informieren und sich Zeit nehmen für einen Kurswechsel. Nur wann? Die gute Nachricht ist: Ich habe mir diese Zeit genommen und mich in ein Thema eingearbeitet, das mein Leben von Grund auf verändert hat: das Leben im eigenen Zyklus.

Im Leistungssport wird das Wissen über den weiblichen Zyklus zunehmend erforscht und genutzt. Aber auch im Alltag rennen wir den ein oder anderen Marathon, von daher macht es durchaus Sinn sich die unterschiedlichen Hormonverläufe und die damit verbundenen Leistungsniveaus anzusehen und sie in den Alltag einzuplanen. Der persönliche Rhythmus kann als Vorteil genutzt werden, um Höhenflüge und Pausen gezielt zu planen und die Ernährung entsprechend abzustimmen, damit die unterschiedlichen Hormone optimal unterstützt werden. Wer seinen Zyklus kennt und versteht, kann Erschöpfung, Regelschmerzen und Stimmungsschwankungen vorbeugen und die Kraft des Körpers als Ressource entdecken.

Zusammen mit Ernährungscoach Katharina Martinez Rodriguez  habe ich einen Workshop entwickelt, der dich optimal mit Infos versorgt. Wir arbeiten mit einem vertiefenden Wissen zu den einzelnen Phasen, Tipps für eine zyklusgerechte Ernährung und eine praktische Alltagsgestaltung. Außerdem betrachten wir die unterschiedlichen Hygieneprodukte und medizinischen Hilfsmittel. Und das Beste: Du kannst die Ernährungstipps direkt probieren, dann es gibt zum Workshop ein Zyklusmenü!

Wir bieten diesen Workshop für Schülerinnen, Teams aus Unternehmen und Privatpersonen an.

Nächster Termin: 17.07.2025 ab 19 Uhr im Pumpenhäusle, Turmstraße 32, Konstanz

Ursula K. Le Guin beschreibt in ihrer "Tragetaschentheorie des Erzählens", dass der Ursprung der Menschheit nicht mit dem Speer symbolisiert werden sollte, sondern mit einem Beutel, einer Tasche einem Gefäß. „Vor dem Werkzeug, das Energie nach außen drängt, haben wir das Werkzeug geschaffen, das Energie nach Hause bringt.“ Mehr von diesem tollen Essay findet ihr im Buch, das übrigens perfekt in die Tasche passt! Auch sonst ist sie perfekt zum Einpacken, Tragen, Sammeln und Mitnehmen. Ein Beutel voller Sterne ...

Diese Ohrringe werden von der Manufaktur Seebardt extra passend zum Buchcover angefertigt. Sie sind an kleinen Aufhängern befestigt machen das FEMALE WORKING Styling perfekt! Sie sind auf Anfrage auch einzeln als Brosche erhältlich.

Größe: 5 cm

Diese vier Zyklus-Karten begleiten dich in ihrem wunderschönen Design durch die vier Phasen deines Zyklus. Egal ob in Flur, Wohnzimmer oder Schlafzimmer platziert – sie erinnern Dich sanft daran, in welcher Phase du dich gerade befindest, und helfen dir, deine Energie bewusst wahrzunehmen und zu nutzen. Auf der Rückseite findest du wertvolle Tipps für eine zyklusorientierte Ernährung und für welche Energien du deine Hormonkurven gut nützen kannst.

Ganz nebenbei schafft dieses Kartenset eine gute Möglichkeit, dein Umfeld über den weiblichen Zyklus aufzuklären – ohne lange Erklärungen. Ob deine Partner·in, Mitbewohner·in, deine Kids oder Freund·innen: Die Karten machen sichtbar, wo du gerade stehst und laden zu einem Austausch über deine Bedürfnisse ein. So entsteht mehr Verständnis, Respekt und Raum für dich!

Für alle Nicht-Eingeweihten sind die Motive einfach wunderschöne Kunstwerke.

Jedes Umlegen oder Wechseln einer Karte ist eine kleine Einladung an dich selbst, innezuhalten, mit dir einzuchecken und dich mit deinen Zyklus-Superkräften zu verbinden. Du sorgst damit nicht nur liebevoll für dich, sondern wirst auch zur Self-Care-Inspiration für alle um dich herum.

Das Set eignet sich auch super als Geschenk!